Closing the loop...

Hittade tillbaka hit av en slump och tänkte tills vidare lägga denna blogg på is mer officiellt genom att meddela att jag idag 5 1/2 månad efter att jag slutade med pulver väger dryga 86kg och håller vikten utan att försaka något gott :-)

Back in business...

Jag har nu ätit "vanlig" mat i en och en halv vecka, vågen visade idag 85,8kg och det verkar som om kroppen stabiliserat sig nu. Jag har kommit igång med lite hårdare träning och det har både unnats och skötts vad gäller mathållningen. Det är precis så som det måste funka - unnar man sig t.ex. pizza, öl eller annat gott någon gång så får man väga upp det med riktigt bra mat följande dagar. Detta gör även att unnandet känns just som ett unnande och inte som ett default-läge som det var förut. S rasar också i vikt, hon skall lämna påslandet i övermorgon och har tappat mellan 12-13kg, fantastiskt! Det syns jättemycket på henne och hon strålar mer än vanligt.
Hur var det då att gå från påse till fast föda?
Jag var skitskraj att jag inte skulle kunna sköta mängd och bestådsdelar av maten - det har ju liksom inte funkat tidigare...
Men det har gått kanon, man fick gå ut väldigt försiktigt med små jättesnälla portioner, ganska snart insåg jag att upptrappningen var ordentligt överdriven. Redan dag 2 eller 3 var jag uppe på ganska normal tallriksstorlek. Såhär kan en dag se ut t.ex.:

Frukost: Keso 1/5% med hallon och kanel alt. Corn Flakes med sojadryck

Mellanmål: Frukt alt. en smörgås med sojadryck eller vatten

Lunch: 1/4 tallrik stekt lax med citronpeppar, 1/2 tallrik med vattenrika grönsaker (gurka, tomat, paprika etc.) med pinje- och cashewnötter, lite flingsalt och balsamvinäger, 1/4 tallrik varma grönsaker (broccoli, blomkål, morötter etc.), dryck kolsyrat vatten

Mellanmål: Frukt, nötter eller en smörgås

Middag: 1/3 tallrik nötkött eller kyckling, 1/3 tallrik med vattenrika grönsaker som ovan + en avocado och/eller en klick pesto, 1/3 tallrik varma grönsaker som ovan, dryck kolsyrat vatten

Kvällsmål: Frukt, nötter eller en smörgås

Den observante läsaren finner ganska snart att det saknas kolhydrater i form av pasta, ris, potatis etc. Detta är inte förbjudet men tillhör lite av unnandematen plus att det är något som jag spetsar med ifall jag skall träna hårt.

Auf wiedersehen...

Sommartid, när jag svävar fram i ljuset, aha...

Jorå, vågen visar 85,9kg och i morgon skall jag börja äta fast föda. För att visa lite empati med S så gick jag med på att hålla ut på påsar över helgen och börja äta först på vardagen eftersom hon skulle slippa se mig äta. Jag kommer dock att sköta det snyggt, believe me jag vet vad tösabiten går igenom ;-)

Det går bra för S också, hon har tappat mer än ett centiton och har knappt 5kg kvar till sin målvikt (kvinnor tappar vikt långsammare än män pga mindre muskelmassa) och jag stöttar henne till 110%, det syns massor och idag har vi suttit och jämfört bilder från före och nu - skitkul!

Mätvärden efter vecka 5 (skillnad från första mätningen inom parantes):

Vikt: 85,9kg (-14,7kg)

Överarm: 32cm (-5cm)

Midja: 86cm (-14cm)

Höft: 94cm (-13cm)

Lår: 59cm (-6cm)

Kommentar: Total viktförändring sedan 4/2-2009: -18,1kg

Total viktförändring sedan hösten 2008: -20,6kg

Anna Skipper, släng dig i väggen!!! ;-)

Som sagt, imorgon skall jag äta fast föda för första gången på 37 dagar(!), hoppas att tuggreflexerna finns kvar haha...

Man måste vara väldigt försiktig när man börjar äta, annars kan man få tarmvred vilket är direkt farligt. Man kan också få "bara" ont imagen men jag skall försöka trappa upp enligt föreskrifterna för att inte riskera nåt. För att ni skall få en uppfattning om mängden mat jag kommer proppa i mig imorgon så kommer menyn här:



Frukost: 1 dl Kesella 1%, 1/2 dl hallon

Mellanmål: 1 påse (Choklad givetvis...) Xtravaganzapulver

Lunch: 50g kokt lax, ett halvt kaffefat(!!!) vattenrika grönsaker

Mellanmål: 1 påse Xtravaganzapulver

Middag: 50g kyckling eller lax, ett halvt kaffefat vattenrika grönsaker

Kvällsmat: 1 påse Xtravaganzapulver



I och med denna stegring så kommer jag nog få i mig hela 900-1000kcal per dag istället för 500. Under en vecka skall jag sen öka på mängden så att jag är uppe på cirka 1900kcal/dag till veckan därpå.



Mitt uppsatta mål är att jag skall väga 85kg den första maj - inga pix givetvis, men jag skall ju väga 85kg den 1 maj 2010 också - däri ligger den egentliga utmaningen...


P-Å - 85,9kg (ser ni någon skillnad från fotot i början av bloggen?)

...och han svänger in på upploppet

Det här med bloggandet har änna hamnat lite in the shadow av alla mina andra göromål f.n.
Det måste väl ändå betyda att man har lätt att aktivera sig eller ?
Solen skiner som attans ute och här sitter jag. Skall dock ge mig ut snart.
Varje dag tänker jag att jag skall greppa ett par klubbor och ge mig av till rangen - golfsäsongen står ju för dörren men jag får hela tiden något som kommer emellan.
Hur som helst, den här bloggen är på väg mot sitt slut, jag närmar mig mitt mål med stormsteg.
31 dagar efter att jag började står vågen på 87kg och på fredag skall jag börja äta fast föda igen.
Från dess att jag började min viktnedgång i början av februari har jag gått ned 17,5kg och sen jag började med Xtravaganza har jag tappat 13,5 kg. Än bättre är att jag inte tappat mindre än 19,5kg sedan i höstas. Så fort jag når min målvikt (85kg) kommer jag att lägga upp ett före- och ett efterkort. Det syns...kan jag i alla fall avslöja och det är inte mycket i garderoben som sitter som det skall längre :-)

I'm moving on...

Nä, jag har inte kastat in handduken, det har bara varit en väldigt turbulent vecka så bloggandet har fått ligga åt sidan lite.

Fr.o.m. i fredags är jag "mellan två jobb", "arbetssökande", "självförverkligande"...call it what you want. Out of work helt enkelt. Det går ingen nöd på mig dock och inga mörka hål är inom räckhåll... till slut drabbade även lågkonjunkturen mig så det är bara att lägga det kapitlet bakom sig, ta med godbitarna och move on! Helt plötsligt känns Sarah Dawn Finers melodifestivalbidrag som om det passar hand i handske med min nuvarande situation...



En vecka till har gått och här är veckans rätta rad:

Värden efter 3 veckor (skillnaden från första mätningen inom parantes):

Vikt: 90,7 kg (-9,9 kg)

Överarm: 33 cm (-4 cm)

Midja: 90,5 cm (-9,5 cm)

Höft: 99 cm (-8 cm)

Lår: 61 cm (-4 cm)

Hej hå, hej hå, vi ut i skogen...springa

Tävlingspremiär 2009 = 8/3 på Hallandsstafetten.
Med som en kugge i ett av klubbens två propagandalag gjorde jag idag tävlingspremiär i skogen. Det gick över förväntan för vårt tremannalag som slutade på en 8:e plats av 60 startande lag, viktigt var att vårt 70-talistlag slog klubbens 90-talistlag som slutade på en 12:e plats. Jag hade tecknat mig för den enklaste och kortaste sträckan pga mitt nuvarande tillstånd, 2.5 km avverkades på dryga 21 minuter - helt klart godkänt och den 4:e bästa tiden på sträckan bland alla lagen. Nu är det dock enbart vila resten av dagen som gäller!
Väl hemma var det dags för en ny veckomätning, här följer värdena efter 2 genomförda veckor:

Värden efter 2 veckor (skillnaden från första mätningen inom parantes):

Vikt: 93,6 kg (-6,4 kg)
Överarm: 34 cm (-3 cm)
Midja: 94 cm (-6 cm)
Höft: 102 cm (-5 cm)
Lår: 62 cm (-3 cm)

Låta dagen gå...

Jag och S skall kila iväg till Ullared, ett bra sätt att få en dag att gå...det blir ingen särskilt avsedd promenad idag - att gå runt inne på U-red i ett par timmar bränner många kalorier.
Igår var vi på Coop i Bäckebol och handlade för 58 kr - 2 päron, 2 apelsiner och 1 citron (att låta dra i vårat vatten för lite olika smaker), te samt en Aftonbladet med bilaga. Det blir inte riktigt samma summor under denna perioden kan man gött säga. Det var inte lätt att gå runt inne bland alla godsaker men jag noterar att jag mer gick och drägglade över matvaror än just godsaker - detta måste vara ett riktigt sunt tecken :-) På kvällen kollade vi på Madagaskar 2 - en bra animerad film som även passar de mindre. Något som känns mer ovanligt nu för tiden.
Mina blodtrycksfall etc. har försvunnit, kroppen har kommit ikapp igen vilket är mkt skönt, däremot har jag fått en märkligt stickande smärta under höger armhåla (på sidan av bröstkorgen) när jag hoppar eller springer, dock j när jag är stilla. Min vana trogen googlade jag och jag misstänker att det kan vara en lymfknut som jobbar med att transportera bort skit från kroppen. Eller så är det muskelvärk efter träning. Jag tror dock inte på det sista eftersom jag troligen haft träningsvärk i varenda muskel genom mina år som idrottare och detta liknar ingen muskelvärk. Yeah yeah, snart skall vi i alla fall iväg. Lite tummar inför kvällen - S.D. Finer, Star Pilots och Lili & Sussie...

Just det, imorgon har det gått en vecka till = vägning och mätning. Spännande!

Efter viss tvekan är man uppe på banan igen...

Det går upp och det går ner, efter gårdagens blodtryckshistoria har jag känt lite liknande känslor under dagen. Jag och S var iväg till viktcentret efter jobbet idag. En halvtimme på relax-/massagebänken och ett varmt bad senare mår jag riktigt bra igen. Jag tog ett snack med en av hälsocoacherna på centret angående mitt mående och precis som jag misstänkte så anar de att jag har tränat för mycket. Nu blir det återhållsamhet och lågintensiv träning (eg. promenad).
Tänkte avsluta med lite bilder från gårdagens hyfsat soliga lunchpromenad runt Sisjön och ge lite tips på vad som behövs för en lyckad promenad. Bra skor, bra byxor, bra jacka, bra underställ, mp3-spelare med rejäla lurarsamt vattenflaska...

Män som hatar kvinnor och män som älskar mat...

Ikväll har jag och S varit på bio och sett Män som hatar kvinnor, en riktigt bra film. Känns som att jag är den enda som inte läst Stieg Larsson...
Att gå på bio var ett riktigt karaktärsprov, full salong och alla satt och käkade godis och popcorn. Själv satt man sista 75 minutrarna och försökte att inte pissa ned sig (man bälgar ju i sig vatten på den här dieten).
Egentligen borde jag sova nu, och jag sitter faktiskt i sängen och skriver efter att ha gjort ett försök att sova men jag upplevde lite märkliga känslor i kroppen som gjorde att jag inte kunde(vågade) somna. Det kändes som att mitt blodtryck var superlågt, pirrningar och domningskänslor överallt, jag var tvungen att gå upp och googla lite. Nu känns det dock bättre så jag får väl göra ett nytt insomningsförsök.
Förresten så har en av vårt företags grundare, a.k.a. Barista, sagt att han hemskt gärna vill hänga på mina lunchpromenader - det skall bli intressant att se vad det kan leda till för samtal...
God natt!

Upplevelsebaserad inlärning...

Igår bar det ut i löparspåren igen...och på kvällen blev jag kass igen...
Denna gången var jag ute i 47 minuter, brände dryga 700kcal.
Jag får väl verkligen dra ned löpningen (läs jogg) till max en halvtimma då, grrr.
Det jobbiga är just att det inte är jobbigt när man väl tränar utan det kommer som en tråkig faktura i efterhand istället.
Ikväll blir det nöje i kalendern - jag och S skall och kolla på Män som hatar kvinnor, det skall bli kul...men frestande - bio har alltid inneburit en stadig gottepåse. Karaktärsprov!
Vågen, ehh jag menar tidsmaskinen, står nu på 16 Augusti 2007 :-)

Moments in the rear view mirror may apear further away than they are...

Jaha, så sitter man här efter sin dagliga lunchpromenad och suger i sig den 29:e påsen. Det har nu gått 9,5 dygn sedan man åt mat. Jag och S har kommit fram till att vi inte "äter" och det är inte heller "mat" vi sätter i oss - man skall ju inte svära i herrens hus hehe...
Igår var vi på vårt första gruppmöte, ganska odramatiskt. Vi bildar tillsammans med 4 andra en egen liten mysgrupp som skall träffas varje måndag i 12-15 veckor framöver. Alla befinner sig på olika nivåer, en hade kört i 4 veckor, en började samtidigt som oss, en började igår (3:e försöket!!!) och en skulle börja idag. Av samtliga var det bara jag och S som tänkte köra mer än 4 veckor till. Det var lite genomgång av vad som händer i kroppen under "påsfasen" och varför man måste vara strikt med att inte ens tugga tuggummi, absolut inte äta - inte ens gurka...
Efteråt körde jag och S ett gympass innan det bar av hemåt igen. Vi bor ju bara 400m från Xtravaganza vilket inbjuder till en härlig kort promenad. Ikväll skall jag ha klubbträning med orienteringen igen och jag skall ta mig ett bra joggpass, dock inga 65 minuter som förra veckan. Då blev jag lite kass morgonen efter så det blir väl en dryg halvtimme kan jag tänka...

Lunka på, lunka på...

Jag tror att jag och S har hittat ett nytt helgnöje - långa promenader.

Idag förärades Deljsöterrängen med en 100 minuterspromenad. S hade på sig min Polarklocka igen och även idag petade sig förbränningen över 800kcal.
Måtte detta ge ett gott utslag.

Idag har vi köpt en kruka med färsk basilika vilket är tillåtet att smaksätta med - skönt med lite smak och doft som påminner om ens "vanliga" liv.

En vecka avklarad!

Igår var vi ute på en långpromenad, 90 minuter i Länsmansgårdens friluftsområde. S lånade min pulsklocka och efter promenaden visade den att hon nästan bränt 800 kcal - härligt!
Efter ett besök hos mina föräldrar bänkade vi oss framför melodifestivalen ( för synpunkter se min andra blogg: http://thedangersofaconfessingmind.blogspot.com/ )
Efter melodifestivalen såg vi en riktigt bra, men sorglig, film - "The Reader" med bl.a. för denna roll oscarsbelönade Kate Winslet.

Nu har jag och S klarat en hel vecka i detta pulverhelvete ;-)
Fördelen med att kunna bocka av en vecka är att det blir dags för vägning och mätning.
Då får man en chans att se om detta självvalda lidande betalar av sig.

Värden första vägningen/mätningen:

Vikt: 100,6 kg
Överarm: 37 cm
Midja: 100 cm
Höft: 107 cm
Lår: 65 cm

Värden efter 1 vecka (skillnaden från första mätningen inom parantes):

Vikt: 96,3 kg (-4,3 kg)
Överarm: 34 cm (-3 cm)
Midja: 96 cm (-4 cm)
Höft: 103 cm (-4 cm)
Lår: 64 cm (-1 cm)

Måtte man hålla ut!!!

Goes around comes around...

Min lilla pulverresa har inspirerat en kollega att ta tag i sina extrakilon. Han kör Nutrilett men vi peppar varandra då vi på sätt och vis är brothers in arms. Äntligen har även S kommit in i full ketonfas vilket nog var viktigt för motivationen. På söndag är det dags för veckovägning och mätning, jag ser väldigt mycket fram emot detta. Jag och S går nu in i vår första helg och vi känner att det är viktigt att vara sysselsatta, bara sitta eller ligga och dra i sängen får oss bara att tänka på att vi inte får äta. Ibland känns det väldigt jobbigt men så fort man fokuserar på något annat så släpper det. Jag måste dock erkänna att jag är trött på den satans smaken man har i munnen, inte helt olik den man får en halvtimme efter man druckit mjölk - inte så god alltså.
Dagen har delvis förflutit enligt följande schema:

08:10 Kom till jobbet
09:30 Halv påse persika
11:30 Brådskande problem delvis löst
12:45 Promenad 30 min
14:00 Hel påse choklad i bilen
14:20 Brådskande problem helt löst
14:30 Jobbig amerikansk kollega ringer och pressar på
16:30 Halv påse persika
17:00 Jobbig amerikansk kollega ringer och pressar på
18:15 Lämnar jobbet
20:05 Let's dance + Hel påse chokladtoffée
23:50 Blogg

Till detta har druckits ca: 3 liter vatten.

Fan vad jag saknar mat!!!

The curious weight of Benjamin Button...

I likhet med den bioaktuella filmen om Benjamin Button som föds gammal och dör som spädbarn så reflekterar jag över att jag också går baklänges i min utveckling...viktutveckling. Vid dagens högst inofficiella invägning noterar jag att jag flyttat mig tillbaka till 9 oktober 2007 - sedan den dagen har jag vägt mer än vad vågen visade idag. Något att glädja sig över sålänge är att jag idag väger 10kg mindre än min absoluta toppnotering som inföll någon gång under sensommaren 2008.
Off to work...

Ja se det töar, ja se det töar, det var väl roligt hurra!

På dagens lunchpromenad konstaterar jag glädjande att ca:80% av slingan runt Sisjön har intagit barmark - i gengäld är de övriga 20% snorhala av blöt blankis.

På måndag är det dags för första gruppmötet och kanske första vägningen (officiella) sedan inskrivningen. Jag skall inte sticka under stolen med att jag trippar upp på vågen hemma titt som tätt för att se utvecklingen. Utan att avslöja några exakta värden kan jag iaf meddela att det går åt rätt håll. Även byxor och tröjor börja sitta en aning lösare men det är lång väg till målet än. Har börjat använda mig av Xtravaganzas webtjänster där man kan föra träningsdagbok, vikt- och måttdiagram och komponera måltider m.m. (det sista är ju en bit bort dock), detta är väldigt bra för mig som är resultattok och där kan se min progress.

Just det, nu kom jag på att jag måste ladda upp en målbild till webbtjänsten, det blir samma som jag har som bakgrundsbild på jobbdatorn just nu - som en liten påminnelse om kommande bättre dagar men även om fornstora(små) dagar. Nu har förvisso 6 år gått sen fotot togs så muskelmassan har ju ökats på och frissen fått sig en uppdatering men annars så är målet nåt sånt här:

Sen match, uppe i varv...

Spela handbollsmatch kl.21 med 400kcal i kroppen från dagen som varit - kanske inte den bästa ekvationen men det var kul, vi vann och jag orkade mer än vad jag hade hoppats på. Dock märkte man att man inte var farligt snabb i benen (fast det kanske inte berodde på kaloriintaget hehehe).
Idag har varit en si och så dag, det har varit ganska segt och man har redan börjat tröttna på att bara äta pulver. Jag och S var bort en sväng till viktcentret och snackade med en av hälsocoacherna och la oss en stund i massagebäddarna (rackarns sköna). Vi fick lite tips som skall provas - kanel i vaniljshaken och färska örter allmänt. I måttliga mängder kan man använda sig av färska örter som smaksättare - jag som älskar färsk basilika, detta var goda nyheter!

Sisjön runt på glashala skor...

Over the hills and far away...

Igår blev det omständighetsmässigt mycket träning, kanske lite för mycket...

Först blev det en promenad runt Sisjön på lunchen ~300kcal, och på kvällen var jag iväg på orienteringsträning vilket resulterade i en joggingrunda på 65 min ~1050kcal.

Med tanke på att jag stoppar i mig 500-550kcal/dag så hamnade jag rejält på minuskontot, dessutom bränner man en del bara av att "vara" en hel dag så...

Det var väldigt skönt att jogga (jag har alltid föredragit löpning för promenad eftersom man kommer längre) men det är nog vettigare att hålla rundan till 25-30 min istället.

Körde ett nytt ketontest igår kväll - nu är jag inne i full ketonfas och jag börjar förstå vad de menade med att man får dålig andedräkt då ;-)


Bilden visar hur glad jag var 2003-04-16 när jag bara hade 85-86 kg att bära på, får se om jag kan ta ett motsvarande kort 6 år senare och vara lika glad? Åtminstonde kommer jag att kunna vara glad åt att kamerorna utvecklats från 1 Megapixel hehe...

Bra eller anus?

Murphys lag: Uppenbarelse 1 och 2

Under denna resans gång kommer Murphys lag att uppenbara sig ett otal gånger och jag tänkte inleda med de första två reflektionerna om att lagen om alltings jävlighet faktiskt existerar:

1: Fettisdagen - visst, man kanske kan kalla det taskig tajming men det faktum att en allmän frossdag sammanfaller med min pulverdiet sticker i ögat, särskilt som arbetsgivaren i eftermiddag kommer bjuda alla anställda på en semla. Kuriosa: En semla innehåller ca:500kcal dvs ett helt dagsintag av påsar...

2: Idag ramlade en inbjudan till en reunion med gymnasieklassen in. Träffen skall hållas 21 mars, just det - halvvägs in på dieten, kul! Av de 720 veckor som avverkas mellan studenten och återträffen så är man tvungen att pricka de 1.11% som jag inte kan äta eller dricka något...
Det kallar jag en riktig Murphy!

Tog en halv persikapåse till frukost - helt ok, inte långt ifrån smaken av persikoyoghurt.

Till lunch blir det sparrissoppa och en halvtimmes promenad runt Sisjön

PS: MP3-spelaren och bamselurarna är med :-)

Keton or not keton...that is the question!

Nu sitter man här i slutet av dag 2 och inser att man på 48h satt i sig typ 1000kcal dvs. ungefär vad en McFeast & Co innehåller. Till detta har man konsumerat ofantliga mängder vatten och sprungit på dass därefter. På väg hem från jobbet idag kilade jag in på Apoteket och köpte ett ketontest, inte helt olikt de lakmuspapper man labbade med i högstadiekemin. För den som inte vet vad ketoner är så saxar jag följande från Wikipedia:

Ketoner (eller ketonkroppar) är en nedbrytningsprodukt av fettsyror och får förhöjd koncentration (i blod- eller urinprov) vid svält, icke-hyperinsulinemisk hypoglycemi och akuta fall av diabetes (vanligtvis ungdomsdiabetes, men ibland även åldersdiabetes). Dessa ketoner är aceton (propanon), acetoacetat (3-oxobutanoat) och beta-hydroxibutyrat (3-hydroxibutanoat). Acetoacetater och beta-hydroxibutyrater är viktiga bränslen för många vävnader, särskilt under fasta och svält. Särskilt hjärnan är kraftigt beroende av ketonkroppar under perioder av minskat födointag eller vid ketogen diet (med lite kolhydrater).

På ren svenska är det ett ämne som bildas i kroppen då fett bryts ned, dvs. avsikten med hela den här jävla skiten. Efter några dagar med lågkaloridiet likt den vi kör nu så övergår kroppen från att förbränna kolhydrater till att bränna fett, detta sker först då kroppen tömt sitt förråd av kolhydrater. Denna omställning kallas att gå in i "ketonfasen" denna fas skall man sedan hålla sig i tills dess att man nått sin målvikt och man börjar återgå till vanlig mat och startar upp den vanliga förbränningen igen. Det är viktigt att hålla en strikt diet dvs. pulver och vatten hela tiden då det är väldigt lätt att falla ur ketonfasen men jobbigt att ta sig in i den igen- Fram tills dess att man gått över till ketonfasen helt upplever man rejäl hunger, trötthet och frysningar. Belöningen kommer dock "snabbt" eftersom man istället tappar hungerkänslan, blir pigg och mår väldigt bra när man kommit in i full ketonfas - dessutom är det då som det stora viktraset kommer.

Ett ketontest på urinet ikväll visade att både jag och S nästan kommit in i full ketonfas :-)

Define irony: Jag och S testade för första gången gymet på Viktcentret i kväll - givetvis sammanföll det med en matlagningskurs i samma lokal. 54 days of powder to go...suck

Kvällens intag bestod av en halv påse kycklingsoppa (kryddad med lite extra curry blev den helt ok) plus en halv påse av min nya absoluta favvo - Choklad/Toffée, mumma!!!

Nu är det läggdags och man sover ta mej tusan som en liten Trollunge på den här dieten ;-)

These boots are made for walking...

Klockan är "bara" 15:30 och jag har precis sugit i mig den andra halvan av jordgubbspåsen, märkte att jag hällde i för lite pulver i morse. Då smakade den ingenting, nu desto mer. Grönsakssoppan är en klar favorit bland varma soppor hittills. Du som läst mina tidigare inlägg har räknat ut att jag bara smakat på två sorter och eftersom jag aldrig mer vill smaka Svampsoppa så är inte konkurrensen stenhård för närvarande. Jag har inlett vad jag hoppas komma bli en daglig (arbetsdagar) rutin, dvs. att jag promenerar ett varv runt Sisjön som ligger 5 min i bil härifrån på lunchen. Ett varv är 2.5 km plus sträckan från parkering till slingan vilket ger ca:3 km. Detta tog en knapp halvtimme att avverka i rå snålblåst och med slaskhala spår. Jag som är van löpare överraskades över hur jobbigt det är att promenera utan energi i kroppen - flås och svett gjorde sig påmind redan tidigt på varvet. Att komma ihåg för kommande promenader: MP3-spelare...

Jag noterar även att min tankeförmåga trubbats av pga det låga energitillskottet. Ingen bra kombination att jobba med konstruktion och inte orka tänka ;-)



Ny lunchrutin...

Shake it like a polaroid picture...

Det blir intressant att se hur detta massiva kaloriintag går ihop med arbetet. Antingen blir det great success eller så blir det ett rent helvete. Igår kväll var det fest - chokladshake och citronvatten. Chokladen är helt ok, särskilt om man är mer för mörk choklad vilket jag givetvis inte är hehe... Synd att det inte finns schweizernöt ;-)
Nu på morgonen har jag faktiskt inte känt mig särskilt hungrig, måste dock jobba mer på att dricka vatten. Har tagit en Omega-3 kapsel också för att förhindra förstoppning, mmm va gott... Jag har planerat att köra en halv påse jordgubb till frukost (redan gjort och den var helt ok - man skall inte hänga upp sig för mycket på smaknamnen - jordgubb smakar det inte iaf...), en hel påse grönsakssoppa till lunch och den andra jordgubbshalvan till eftermiddagen.
Förresten så har jag ändrat min målvikt till 80kg...varför inte???

Done and done...

Så var det dags för den första varma soppan. Fan vet hur jag tänkte när jag valde den smaken men nu hade jag ju införskaffat den så då måste den provas. Svampsoppa - det var nog bland det äckligaste jag ätit, och jag har ätit en del! Betyg? Finns det minuspoäng...

Jag höll på att kräkas, inget skämt, jag höll verkligen på att få upp den i samband med att den skulle ner. Som titeln på inlägget avslöjar - done and DONE. No more svampsoppa här inte...

Urk!

And they're off...

Det är dagen D, söndagen den 22 februari 2009. Klockan är 14:45 och vi har dragit igång med intensivfasen av vår gemensamma kraftansträngning att tappa de olustiga extrakilon som vi investerat så mycket god mat, dryck och tid i. Igår kväll firade vi av de gamla kroppshyddorna i bästa stil med trerätters, öl, vin och gott sällskap. I vanliga fall hade man nu kanske suttit med en fet kebabtallrik och ett stort glas cola för att stilla dagen-efter-hungern men såhär halvvägs till kvällen kan man konstatera att man bara druckit några glas vatten och "ätit" den första av dagens tre påsar. Min första målitd förärades av en shake med vaniljsmak, helt ok - inte som Gainomax vanilj men åt det hållet, lite saltare. Vår nyinköpta stavmixer fixade till fluffet i drycken så den mättade lite mer. Smakade även lite på S shake, hon valde blåbär som första måltid. Jag tyckte dock att den mer smakade svarta vinbär (plötsligt dök minnet av Nickel i lumpen upp på "smakhinnan") - jag har svårt att tro att den kommer bli en av mina favoriter. Vi har genomfört våra inledande mätningar och här är startraden:

Vikt: 100,6 kg

Fett%: 24,5

Överarm: 37 cm

Midja: 100 cm

Höft: 107 cm

Lår: 65 cm

Min målvikt är 85 kg vilket enligt planen skall vara uppnått till påskafton!

Nu vankas en promenad i solskenet följt av en smaskig....påse soppa - suck.

P-Å, 090221, 100,6kg

Ut med det gamla, in med det nya...

Imorgon söndag drar helvetet(?) igång och i afton äter vi den sista måltiden på måånga veckor och det skall njutas i fulla drag utan att det för den delens skull skall badas i överflöd. Jag och S har tecknat oss för ett år på Xtravaganza Viktcenter i Gårda här i Göteborg.