Keton or not keton...that is the question!

Nu sitter man här i slutet av dag 2 och inser att man på 48h satt i sig typ 1000kcal dvs. ungefär vad en McFeast & Co innehåller. Till detta har man konsumerat ofantliga mängder vatten och sprungit på dass därefter. På väg hem från jobbet idag kilade jag in på Apoteket och köpte ett ketontest, inte helt olikt de lakmuspapper man labbade med i högstadiekemin. För den som inte vet vad ketoner är så saxar jag följande från Wikipedia:

Ketoner (eller ketonkroppar) är en nedbrytningsprodukt av fettsyror och får förhöjd koncentration (i blod- eller urinprov) vid svält, icke-hyperinsulinemisk hypoglycemi och akuta fall av diabetes (vanligtvis ungdomsdiabetes, men ibland även åldersdiabetes). Dessa ketoner är aceton (propanon), acetoacetat (3-oxobutanoat) och beta-hydroxibutyrat (3-hydroxibutanoat). Acetoacetater och beta-hydroxibutyrater är viktiga bränslen för många vävnader, särskilt under fasta och svält. Särskilt hjärnan är kraftigt beroende av ketonkroppar under perioder av minskat födointag eller vid ketogen diet (med lite kolhydrater).

På ren svenska är det ett ämne som bildas i kroppen då fett bryts ned, dvs. avsikten med hela den här jävla skiten. Efter några dagar med lågkaloridiet likt den vi kör nu så övergår kroppen från att förbränna kolhydrater till att bränna fett, detta sker först då kroppen tömt sitt förråd av kolhydrater. Denna omställning kallas att gå in i "ketonfasen" denna fas skall man sedan hålla sig i tills dess att man nått sin målvikt och man börjar återgå till vanlig mat och startar upp den vanliga förbränningen igen. Det är viktigt att hålla en strikt diet dvs. pulver och vatten hela tiden då det är väldigt lätt att falla ur ketonfasen men jobbigt att ta sig in i den igen- Fram tills dess att man gått över till ketonfasen helt upplever man rejäl hunger, trötthet och frysningar. Belöningen kommer dock "snabbt" eftersom man istället tappar hungerkänslan, blir pigg och mår väldigt bra när man kommit in i full ketonfas - dessutom är det då som det stora viktraset kommer.

Ett ketontest på urinet ikväll visade att både jag och S nästan kommit in i full ketonfas :-)

Define irony: Jag och S testade för första gången gymet på Viktcentret i kväll - givetvis sammanföll det med en matlagningskurs i samma lokal. 54 days of powder to go...suck

Kvällens intag bestod av en halv påse kycklingsoppa (kryddad med lite extra curry blev den helt ok) plus en halv påse av min nya absoluta favvo - Choklad/Toffée, mumma!!!

Nu är det läggdags och man sover ta mej tusan som en liten Trollunge på den här dieten ;-)