Sommartid, när jag svävar fram i ljuset, aha...

Jorå, vågen visar 85,9kg och i morgon skall jag börja äta fast föda. För att visa lite empati med S så gick jag med på att hålla ut på påsar över helgen och börja äta först på vardagen eftersom hon skulle slippa se mig äta. Jag kommer dock att sköta det snyggt, believe me jag vet vad tösabiten går igenom ;-)

Det går bra för S också, hon har tappat mer än ett centiton och har knappt 5kg kvar till sin målvikt (kvinnor tappar vikt långsammare än män pga mindre muskelmassa) och jag stöttar henne till 110%, det syns massor och idag har vi suttit och jämfört bilder från före och nu - skitkul!

Mätvärden efter vecka 5 (skillnad från första mätningen inom parantes):

Vikt: 85,9kg (-14,7kg)

Överarm: 32cm (-5cm)

Midja: 86cm (-14cm)

Höft: 94cm (-13cm)

Lår: 59cm (-6cm)

Kommentar: Total viktförändring sedan 4/2-2009: -18,1kg

Total viktförändring sedan hösten 2008: -20,6kg

Anna Skipper, släng dig i väggen!!! ;-)

Som sagt, imorgon skall jag äta fast föda för första gången på 37 dagar(!), hoppas att tuggreflexerna finns kvar haha...

Man måste vara väldigt försiktig när man börjar äta, annars kan man få tarmvred vilket är direkt farligt. Man kan också få "bara" ont imagen men jag skall försöka trappa upp enligt föreskrifterna för att inte riskera nåt. För att ni skall få en uppfattning om mängden mat jag kommer proppa i mig imorgon så kommer menyn här:



Frukost: 1 dl Kesella 1%, 1/2 dl hallon

Mellanmål: 1 påse (Choklad givetvis...) Xtravaganzapulver

Lunch: 50g kokt lax, ett halvt kaffefat(!!!) vattenrika grönsaker

Mellanmål: 1 påse Xtravaganzapulver

Middag: 50g kyckling eller lax, ett halvt kaffefat vattenrika grönsaker

Kvällsmat: 1 påse Xtravaganzapulver



I och med denna stegring så kommer jag nog få i mig hela 900-1000kcal per dag istället för 500. Under en vecka skall jag sen öka på mängden så att jag är uppe på cirka 1900kcal/dag till veckan därpå.



Mitt uppsatta mål är att jag skall väga 85kg den första maj - inga pix givetvis, men jag skall ju väga 85kg den 1 maj 2010 också - däri ligger den egentliga utmaningen...


P-Å - 85,9kg (ser ni någon skillnad från fotot i början av bloggen?)

...och han svänger in på upploppet

Det här med bloggandet har änna hamnat lite in the shadow av alla mina andra göromål f.n.
Det måste väl ändå betyda att man har lätt att aktivera sig eller ?
Solen skiner som attans ute och här sitter jag. Skall dock ge mig ut snart.
Varje dag tänker jag att jag skall greppa ett par klubbor och ge mig av till rangen - golfsäsongen står ju för dörren men jag får hela tiden något som kommer emellan.
Hur som helst, den här bloggen är på väg mot sitt slut, jag närmar mig mitt mål med stormsteg.
31 dagar efter att jag började står vågen på 87kg och på fredag skall jag börja äta fast föda igen.
Från dess att jag började min viktnedgång i början av februari har jag gått ned 17,5kg och sen jag började med Xtravaganza har jag tappat 13,5 kg. Än bättre är att jag inte tappat mindre än 19,5kg sedan i höstas. Så fort jag når min målvikt (85kg) kommer jag att lägga upp ett före- och ett efterkort. Det syns...kan jag i alla fall avslöja och det är inte mycket i garderoben som sitter som det skall längre :-)

I'm moving on...

Nä, jag har inte kastat in handduken, det har bara varit en väldigt turbulent vecka så bloggandet har fått ligga åt sidan lite.

Fr.o.m. i fredags är jag "mellan två jobb", "arbetssökande", "självförverkligande"...call it what you want. Out of work helt enkelt. Det går ingen nöd på mig dock och inga mörka hål är inom räckhåll... till slut drabbade även lågkonjunkturen mig så det är bara att lägga det kapitlet bakom sig, ta med godbitarna och move on! Helt plötsligt känns Sarah Dawn Finers melodifestivalbidrag som om det passar hand i handske med min nuvarande situation...



En vecka till har gått och här är veckans rätta rad:

Värden efter 3 veckor (skillnaden från första mätningen inom parantes):

Vikt: 90,7 kg (-9,9 kg)

Överarm: 33 cm (-4 cm)

Midja: 90,5 cm (-9,5 cm)

Höft: 99 cm (-8 cm)

Lår: 61 cm (-4 cm)

Hej hå, hej hå, vi ut i skogen...springa

Tävlingspremiär 2009 = 8/3 på Hallandsstafetten.
Med som en kugge i ett av klubbens två propagandalag gjorde jag idag tävlingspremiär i skogen. Det gick över förväntan för vårt tremannalag som slutade på en 8:e plats av 60 startande lag, viktigt var att vårt 70-talistlag slog klubbens 90-talistlag som slutade på en 12:e plats. Jag hade tecknat mig för den enklaste och kortaste sträckan pga mitt nuvarande tillstånd, 2.5 km avverkades på dryga 21 minuter - helt klart godkänt och den 4:e bästa tiden på sträckan bland alla lagen. Nu är det dock enbart vila resten av dagen som gäller!
Väl hemma var det dags för en ny veckomätning, här följer värdena efter 2 genomförda veckor:

Värden efter 2 veckor (skillnaden från första mätningen inom parantes):

Vikt: 93,6 kg (-6,4 kg)
Överarm: 34 cm (-3 cm)
Midja: 94 cm (-6 cm)
Höft: 102 cm (-5 cm)
Lår: 62 cm (-3 cm)

Låta dagen gå...

Jag och S skall kila iväg till Ullared, ett bra sätt att få en dag att gå...det blir ingen särskilt avsedd promenad idag - att gå runt inne på U-red i ett par timmar bränner många kalorier.
Igår var vi på Coop i Bäckebol och handlade för 58 kr - 2 päron, 2 apelsiner och 1 citron (att låta dra i vårat vatten för lite olika smaker), te samt en Aftonbladet med bilaga. Det blir inte riktigt samma summor under denna perioden kan man gött säga. Det var inte lätt att gå runt inne bland alla godsaker men jag noterar att jag mer gick och drägglade över matvaror än just godsaker - detta måste vara ett riktigt sunt tecken :-) På kvällen kollade vi på Madagaskar 2 - en bra animerad film som även passar de mindre. Något som känns mer ovanligt nu för tiden.
Mina blodtrycksfall etc. har försvunnit, kroppen har kommit ikapp igen vilket är mkt skönt, däremot har jag fått en märkligt stickande smärta under höger armhåla (på sidan av bröstkorgen) när jag hoppar eller springer, dock j när jag är stilla. Min vana trogen googlade jag och jag misstänker att det kan vara en lymfknut som jobbar med att transportera bort skit från kroppen. Eller så är det muskelvärk efter träning. Jag tror dock inte på det sista eftersom jag troligen haft träningsvärk i varenda muskel genom mina år som idrottare och detta liknar ingen muskelvärk. Yeah yeah, snart skall vi i alla fall iväg. Lite tummar inför kvällen - S.D. Finer, Star Pilots och Lili & Sussie...

Just det, imorgon har det gått en vecka till = vägning och mätning. Spännande!

Efter viss tvekan är man uppe på banan igen...

Det går upp och det går ner, efter gårdagens blodtryckshistoria har jag känt lite liknande känslor under dagen. Jag och S var iväg till viktcentret efter jobbet idag. En halvtimme på relax-/massagebänken och ett varmt bad senare mår jag riktigt bra igen. Jag tog ett snack med en av hälsocoacherna på centret angående mitt mående och precis som jag misstänkte så anar de att jag har tränat för mycket. Nu blir det återhållsamhet och lågintensiv träning (eg. promenad).
Tänkte avsluta med lite bilder från gårdagens hyfsat soliga lunchpromenad runt Sisjön och ge lite tips på vad som behövs för en lyckad promenad. Bra skor, bra byxor, bra jacka, bra underställ, mp3-spelare med rejäla lurarsamt vattenflaska...

Män som hatar kvinnor och män som älskar mat...

Ikväll har jag och S varit på bio och sett Män som hatar kvinnor, en riktigt bra film. Känns som att jag är den enda som inte läst Stieg Larsson...
Att gå på bio var ett riktigt karaktärsprov, full salong och alla satt och käkade godis och popcorn. Själv satt man sista 75 minutrarna och försökte att inte pissa ned sig (man bälgar ju i sig vatten på den här dieten).
Egentligen borde jag sova nu, och jag sitter faktiskt i sängen och skriver efter att ha gjort ett försök att sova men jag upplevde lite märkliga känslor i kroppen som gjorde att jag inte kunde(vågade) somna. Det kändes som att mitt blodtryck var superlågt, pirrningar och domningskänslor överallt, jag var tvungen att gå upp och googla lite. Nu känns det dock bättre så jag får väl göra ett nytt insomningsförsök.
Förresten så har en av vårt företags grundare, a.k.a. Barista, sagt att han hemskt gärna vill hänga på mina lunchpromenader - det skall bli intressant att se vad det kan leda till för samtal...
God natt!

Upplevelsebaserad inlärning...

Igår bar det ut i löparspåren igen...och på kvällen blev jag kass igen...
Denna gången var jag ute i 47 minuter, brände dryga 700kcal.
Jag får väl verkligen dra ned löpningen (läs jogg) till max en halvtimma då, grrr.
Det jobbiga är just att det inte är jobbigt när man väl tränar utan det kommer som en tråkig faktura i efterhand istället.
Ikväll blir det nöje i kalendern - jag och S skall och kolla på Män som hatar kvinnor, det skall bli kul...men frestande - bio har alltid inneburit en stadig gottepåse. Karaktärsprov!
Vågen, ehh jag menar tidsmaskinen, står nu på 16 Augusti 2007 :-)

Moments in the rear view mirror may apear further away than they are...

Jaha, så sitter man här efter sin dagliga lunchpromenad och suger i sig den 29:e påsen. Det har nu gått 9,5 dygn sedan man åt mat. Jag och S har kommit fram till att vi inte "äter" och det är inte heller "mat" vi sätter i oss - man skall ju inte svära i herrens hus hehe...
Igår var vi på vårt första gruppmöte, ganska odramatiskt. Vi bildar tillsammans med 4 andra en egen liten mysgrupp som skall träffas varje måndag i 12-15 veckor framöver. Alla befinner sig på olika nivåer, en hade kört i 4 veckor, en började samtidigt som oss, en började igår (3:e försöket!!!) och en skulle börja idag. Av samtliga var det bara jag och S som tänkte köra mer än 4 veckor till. Det var lite genomgång av vad som händer i kroppen under "påsfasen" och varför man måste vara strikt med att inte ens tugga tuggummi, absolut inte äta - inte ens gurka...
Efteråt körde jag och S ett gympass innan det bar av hemåt igen. Vi bor ju bara 400m från Xtravaganza vilket inbjuder till en härlig kort promenad. Ikväll skall jag ha klubbträning med orienteringen igen och jag skall ta mig ett bra joggpass, dock inga 65 minuter som förra veckan. Då blev jag lite kass morgonen efter så det blir väl en dryg halvtimme kan jag tänka...

Lunka på, lunka på...

Jag tror att jag och S har hittat ett nytt helgnöje - långa promenader.

Idag förärades Deljsöterrängen med en 100 minuterspromenad. S hade på sig min Polarklocka igen och även idag petade sig förbränningen över 800kcal.
Måtte detta ge ett gott utslag.

Idag har vi köpt en kruka med färsk basilika vilket är tillåtet att smaksätta med - skönt med lite smak och doft som påminner om ens "vanliga" liv.

En vecka avklarad!

Igår var vi ute på en långpromenad, 90 minuter i Länsmansgårdens friluftsområde. S lånade min pulsklocka och efter promenaden visade den att hon nästan bränt 800 kcal - härligt!
Efter ett besök hos mina föräldrar bänkade vi oss framför melodifestivalen ( för synpunkter se min andra blogg: http://thedangersofaconfessingmind.blogspot.com/ )
Efter melodifestivalen såg vi en riktigt bra, men sorglig, film - "The Reader" med bl.a. för denna roll oscarsbelönade Kate Winslet.

Nu har jag och S klarat en hel vecka i detta pulverhelvete ;-)
Fördelen med att kunna bocka av en vecka är att det blir dags för vägning och mätning.
Då får man en chans att se om detta självvalda lidande betalar av sig.

Värden första vägningen/mätningen:

Vikt: 100,6 kg
Överarm: 37 cm
Midja: 100 cm
Höft: 107 cm
Lår: 65 cm

Värden efter 1 vecka (skillnaden från första mätningen inom parantes):

Vikt: 96,3 kg (-4,3 kg)
Överarm: 34 cm (-3 cm)
Midja: 96 cm (-4 cm)
Höft: 103 cm (-4 cm)
Lår: 64 cm (-1 cm)

Måtte man hålla ut!!!